体重やスリーサイズだけを見たら十分痩せているはずなのに……。実際の身体は凹凸がないし、体重ほど痩せて見えません。
もしかすると、身体全体がまるでべちゃっと潰れているように、平たくなっているせいかもしれません。
べちゃっと潰れた身体はメリハリの天敵
身体が潰れる？ 平たくなる？ どういうこと？
スリムであることと、凹凸やメリハリのある身体であることは、決してイコールではありません。
平たく伸ばされたようになった身体はメリハリが出ないどころか、本当はスリムなはずなのに、実際のサイズ以上に太って見えることも。
また、身体が平らに潰れてしまうと、見た目だけではなく他の部分にもデメリットが！
- 胸郭が潰れていることで呼吸が浅くなる
→肌のくすみ、集中力の低下、内臓の衰え等 - 本来内臓が収まるべき位置からズレてしまい、胃下垂やぽっこりお腹の原因に
このように、日々の健康問題にも深く関わってくるんです。
メリハリがほしい人が本当にやるべきこと2つ
平たく潰れた身体から、凹凸のあるしなやかな身体を目指したい人がまず最初にやるべきことは、この二つ。
- 腹圧を高くする
- 姿勢を整える
①腹圧を高くする
腹圧を高くするとバストの土台となる胸郭が持ち上がり、自然とバストトップが高くなります。
さらに胸郭を左右から押す力が加わるため、胸郭の幅が細くなり、その分前後に厚みが出ることで、ウエストがきゅっとくびれて上半身にメリハリが生まれます。
また、腹圧が高くなると骨盤が適切なポジションに戻るので、骨盤後傾によって垂れたおしりがきゅっと引き上がり、ヒップアップ効果も期待できます。
②姿勢を整える
私たちの身体は、しっかりと腹圧が入ることで自然と「正しい姿勢」に変わってくれます。
正しい姿勢とは、身体にとってもっとも負担が少なく、効率的に力を発揮できる姿勢のこと。
腹圧を高めることでこの姿勢を継続していくと、今まで怠けていた筋肉がきちんと働き出します。
すると、一部の筋肉だけにかかっていた負担が分散され、ガチガチに強ばっていた筋肉も柔らかい状態に。
また、怠けていた筋肉も働くようになると、普段通り過ごしているだけでも基礎代謝が上がるため、食べても太りにくい体質に変わっていきます。
凹凸のあるしなやかな身体を目指す最短ルートは……
- 腹圧を高くする
- 姿勢を整える
腹圧を高くするにはコツが必要！
腹圧を高くするって、お腹に力を入れるだけでしょ？ それくらいなら筋トレでやってるけどな……
「腹圧を高くする＝お腹に力がこもる」ことですが、実は、ほとんどの筋トレのように表層の筋肉に力を入れて固くしているだけでは腹圧は入らないんです。
腹圧 ＝ 腹腔内で生じる圧力のこと。
腹腔内の圧が高まることで、腹圧も高くなります。
腹腔 ＝ 内臓が入っている空間のこと。上は横隔膜、下は骨盤底筋、後ろは多裂筋に囲まれています。
腹腔がある深層の筋肉は動かすのが難しいため、意識的に腹圧を高くすることは難しい！
腹圧が自然と入るクセが付いたり、腹圧が高まる感覚が掴めるまでは、セッションに通っていただくのが一番！
メリハリのある身体に近付くためには「腹圧を高める」「姿勢を整える」この二つが重要だというお話をしましたが、これに最適なのが当店の3D美ボディ整体です。
- 普段の生活の癖で歪んでしまった骨格・姿勢を調整
- 硬直した筋肉を柔らかくすることで、女性的でハリのある身体に導いていきます
- 服やメイクはそのままで◎
マッサージベッドに寝ていただいた状態で行うので、運動が苦手な方でも簡単に腹圧を高めることが可能です。
逆に、運動が好き・身体を動かしてスッキリしたい方には、美構造開脚セッションがオススメ！
開脚セッションをしているうちに自然と腹圧が入るので、セッション後には気分が爽快になるとご好評です。
- 一瞬にして身体を柔らかくする柔軟セッション
- 腹圧ONによる姿勢改善や、運動パフォーマンスの向上効果も
- 成功体験で自信が付き、人生が変わる一歩に
3D美ボディ整体と美構造開脚セッションは、それぞれ初回限定の体験セッションもご用意しております。
お手頃価格となっておりますので、気になる方はぜひ体験セッションをお試しくださいね。
