口角UPの意外なメリット！マスク生活や家の中でも上向きがオススメです

私たちには「口角は下がっているよりも、きゅっと引き上がっている方が良い」という共通認識がありますよね。
でも、どうして口角が上がっている方が良いのでしょうか？

恐らくこんな理由を挙げる人が大半かと思います。
不機嫌そうな顔をしている人よりも、どことなく楽しそうな雰囲気の人の方が好感度が高くなるし、その場の空気も穏やかになる……だから口角は上げておいた方が良い！
このように「口角UP」は対人関係を円滑に運ぶ役割をする、というのは周知の事実です。

ですが、実は「口角UP」のメリットはこれだけではありません！
口角が上に引き上がっていると、対人関係だけではなく、私たちの身体に対してもメリットがあるんです。

「口角が上がっている」と対人関係だけでなく、私たちの身体にも良いことがある！

今回は、フィジカル面とメンタル面に対するメリットをそれぞれ一つずつご紹介します。

フィジカル面のメリット：呼吸が深くなる

「口角UP」によるフィジカル面のメリットは【呼吸が深くなる】こと。

一見無関係に思える「口角」と「呼吸」。
まだまだ知られていませんが、実はこの二つ、かなり影響し合っています！

説明するよりも体験した方が早いので、実際にやってみましょう！

口角を上向きにして深呼吸をしたときのほうが、たくさんの酸素を取り入れられたのではないでしょうか？

口角が上がっていた方が呼吸が深くなる！

対して、呼吸が浅い（＝体内に取り入れる酸素量が少ない）状態だと……。

• 肌荒れしやすい、くすみやすい
• 肩こりや腰痛になりやすい
• 集中力が低下しやすい
• 疲れやすく、疲労が回復しづらい
• 睡眠が浅くなりやすい

このように、身体にも様々な悪影響が出る可能性があります。

深呼吸をするとき以外も、口角を上げておくだけで自然と呼吸が深くなるので、一人で家にいるときも「口角UP」がオススメです。

メンタル面のメリット：ネガティブ思考が出来なくなる

「口角UP」はフィジカル面だけでなく、メンタル面にもメリットがあります。
その一つが【口角が上がっているとネガティブ思考が出来ない】こと！

口角を上げっぱなしにしたまま、心配事や愚痴など…なにかネガティブなことを考えようとしてみてください。
考えようとしても、そこに負の感情が伴わない感じがしませんか？
すぐに霧散して消えてしまうような…。

「口角UP」状態だとネガティブ思考に身が入らない！

マインドフルネスや瞑想中に、心配事や不安が浮かんできて集中できない……という方は、ぜひ今日から口角を上向きにして取り組んでみてください！
不思議と心配事の方に感情が流れていきにくくなりますし、前述したように呼吸も深くなるので、まさに一石二鳥です。

口角が上がらない人は筋肉の緊張が原因かも？

このように、口角が上を向いているだけで、フィジカル面・メンタル面ともに良い影響が！
対人関係のメリットばかりが注目されがちですが、自分にとってもいいことがたくさんあるんです。

現在はマスク前提の生活なので、外出中もへの字口になっている方が多くいらっしゃいますが……
ただでさえ酸欠になりやすい状態で過ごしているので、マスクの中でも「口角UP」でいた方がパフォーマンス力も上がりますよ。

口角上向きを意識する過程で、こんな風に感じた方は、筋肉が緊張して強ばっているせいかもしれません。
そのまま笑顔を作ろうとしても苦しいだけなので、まずは強ばった筋肉を柔らかくしてあげるところから始めてみましょう！

緊張が取れて軽く柔らかい頬になれば、わざわざ口角を上向きにしようと意識しなくても、自然と優しい口元になっていきますよ。