かんたんセルフケア講座『MIYABI』｜セルフケアで快適な毎日を

セルフケア講座『MIYABI』

セルフケア講座『MIYABI』とは

• サロンに行く余裕がないときも、自宅で身体を整えたい
• 朝起きて鏡を見た瞬間の落ち込みから解放されたい
• コロナ禍だからこそ自分を労る手段を知っておきたい

こんな方にぜひ受けていただきたいのが、このセルフケア講座『MIYABI』です。
むくんで不機嫌そうな顔、下がり気味の頬、傾いた姿勢、筋肉の緊張による凝り……よくある不調に振り回されない生活を送るための、3つのセルフケア方法をお伝えします。

『セルフケア講座MIYABI』は美構造®メソッドによる講座です。

『MIYABI』のセルフケアの3つの特徴

01.揉まない・押さない・痛みを伴わない

『MIYABI』でお伝えするセルフケアは、かんたんな動きで骨格の歪みを整え、腹圧を入れて呼吸をすることで身体の不調を整えていく、という方法を採用しています。
無理に揉んだり押したりは一切しないため、傷みを伴わなず、腕が疲れることもありません。

また、このセルフケアをしている最中は身体の感覚と呼吸だけに意識を集中させるので、マインドフルネスにも取り入れていただけます。

02.簡単で場所を選ばず、短時間で出来る

『MIYABI』は「寝たまま、座ったまま、立ったまま」どんな状態でも使えるセルフケア。
起床前後のベッドの中で、メイク前にドレッサーで、仕事の合間に休憩室で、キッチンで立ったままで。時間や場所を選ばずお使いいただけます。
特別な道具も要らない、使い勝手の良いセルフケアです。

気が向いたときにパパッと出来るため、「セルフケアの時間を作るのが難しい」「受講したけどあんまり使ってない」なんてことにはなりません。

03.「一日○回やる」といったノルマはなし

セルフケア『MIYABI』には「一日○○回必ず行う」という決まりがないため、気負う必要はありません。
気が向いたときに取り組めばOK！

また、講座内でお伝えする3つのセルフケアは、全て行わなくても大丈夫。
3つ全てやるのも、気に入った1つだけを選んでやるのも自由です。

もちろん回数制限もありません。
1日に何回行っても良いため、やればやるほど身体が整います。

窮屈な決まりがないセルフケアで、気負わず身軽な身体を手に入れてください。

『MIYABI』は受講後のフォローもばっちり

写真付きで分かりやすい専用テキストの配布

当講座には、手順やポイントが載った写真付きのテキストが付属します。ぜひご自宅での実践に役立ててください。

受講後もフォロー動画で復習可能

受講後は、受講生限定の秘密のグループへの招待あり！
復習用の動画がアップされているため、講座中に全て覚えきることが出来なくてもまったく問題ありません。講座中は身体の変化を楽しむことだけに集中していただけます。

受講生限定グループはFacebook内のものになります。ご参加希望の方はFacebookへのアカウント登録（無料）が必要です。

『MIYABI』はこんな人におすすめ！

• 顔がむくんでいると気分が落ち込む
• 不調を感じたらすぐに改善・解消したい
• サロンだけでなく、自宅でも自分の身体に向き合いたい
• マッサージや美ボディ整体の効果を長持ちさせたい

講座詳細

所要時間

90分

受講料

16,200円

受講特典

• 専用テキストの配布
• 受講生限定グループへの招待
• 【美構造フェイシャルアドバイザー】の方は受講後に当講座を開講可能

注意事項

• セッションの際は締め付けの少ないパンツスタイルでお越しください。
  着圧効果のある服や五本指ソックスは着用をご遠慮ください。
• 飲み物、筆記用具はご持参ください。